A Carta do Dia é um exercício diário de cuidado e presença, pensado para apoiar sua saúde mental e emocional de forma prática e acessível. A cada clique, uma nova sugestão é apresentada, trazendo propostas simples e efetivas que combinam técnicas de grounding (aterramento), regulação emocional, controle da ansiedade, atenção plena (mindfulness) e estímulo cognitivo.
Essas práticas foram escolhidas para ajudar você a cultivar mais estabilidade, foco e autoconsciência no cotidiano, especialmente em momentos de sobrecarga, distração ou desconexão de si. São exercícios curtos, que podem ser realizados em qualquer lugar, como uma pausa consciente para voltar ao eixo.
Use a Carta do Dia como uma bússola interna: leia a proposta, reflita sobre como ela se aplica ao seu momento, e experimente colocá-la em prática. Pequenos movimentos diários podem gerar grandes transformações ao longo do tempo.